| Σωματική συμπεριφορά |
| 1 |
Παραμέληση προσωπικής εμφάνισης/περιποίησης/υγιεινής |
Η παραμέληση της προσωπικής εμφάνισης θα μπορούσε να είναι σχετική όταν το άτομο δεν το συνήθιζε στο παρελθόν. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει λιγότερο συχνό μπάνιο, να μην φορά άρωμα αν συνήθιζε να φορά, λιγότερη προσπάθεια στο χτένισμα, να φορά τα ίδια ρούχα, να μη βουρτσίζει τα δόντια του και ούτω καθεξής. |
| 2 |
Σημαντικές αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες |
Οι σημαντικές αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες θα μπορούσαν επίσης να είναι άλλο ένα σημάδι ανάπτυξης της μοναξιάς. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει το να τρώει λιγότερο ή περισσότερο, καθώς και μια αλλαγή στις ώρες που συνήθως το άτομο έτρωγε. |
| 3 |
Χαμηλή ποιότητα ύπνου |
Η χαμηλή ποιότητα του ύπνου χαρακτηρίζεται από το αν σας παίρνει περισσότερο από 30 λεπτά για να κοιμηθείτε (δυσκολία στην έλευση του ύπνου), εάν ξυπνάτε περισσότερες από μία φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας (ξύπνημα στον ύπνο) ή αν σας παίρνει περισσότερο από 20 λεπτά για να ξανακοιμηθείτε μετά το ξύπνημα (εγρήγορση) ή αν ο χρόνος που πραγματικά κοιμάστε ενώ είστε στο κρεβάτι (απόδοση του ύπνου) είναι λιγότερος από το 85 %. Παρ 'όλα αυτά, η χαμηλή ποιότητα του ύπνου θα μπορούσε να είναι το αποτέλεσμα πολλών πραγμάτων, συμπεριλαμβανομένης της μοναξιάς. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε αυτή την ένδειξη σε συνδυασμό με άλλες ενδείξεις. |
| Κοινωνική συμπεριφορά |
| 4 |
Μείωση ή έλλειψη κοινωνικής δραστηριότητας |
Μια αλλαγή στην κοινωνική δραστηριότητα είναι μια πολύ σημαντική ένδειξη που πρέπει να προσέξουμε. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει το να περνά το άτομο λιγότερο χρόνο στο τηλέφωνο με τους φίλους και την οικογένεια, μειωμένη προθυμία να παρατείνει τις κοινωνικές επισκέψεις ή έλλειψη αυτών. Επίσης, η αποφυγή της παρακουλούθησης εκδηλώσεων και γεγονότων θα μπορούσε να θεωρηθεί ένδειξη που χρειάζεται προσοχή. |
| 5 |
Απόρριψη προσκλήσεων για συμμετοχή σε δραστηριότητες |
Η απόρριψη πολλαπλών προσκλήσεων για συμμετοχή σε κοινωνικές δραστηριότητες. Η συνεχής άρνηση των ατόμων να παρακολουθήσουν κοινωνικές δραστηριότητες που πριν έβρισκαν ενδιαφέρουσες πρέπει να θεωρείται ανησυχητική. |
| 6 |
Αρνητική διάθεση |
Μια αρνητική διάθεση συνδέεται συνήθως με ανθρώπους που είναι θυμωμένοι, ενοχλημένοι, απαθείς, δύστροποι, απογοητευμένοι, ευερέθιστοι, νευρικοί, αναστατωμένοι, απαισιόδοξοι, μελαγχολικοί κλπ. Μια αρνητική διάθεση θα μπορούσε ενδεχομένως να είναι μια ένδειξη μοναξιάς όταν το άτομο είναι συνεχώς σε αυτή την κατάσταση. Παρόλα αυτά, μια κακή διάθεση μπορεί να προκύψει από τη στέρηση του ύπνου, τις συνθήκες ψυχικής υγείας, τις συνθήκες υγείας (τραύμα, πόνος κ.λπ.) ή φάρμακα μερικά από τα οποία μπορούν να συνδεθούν με τη μοναξιά, αλλά και πάλι δεν είναι μια αυτόνομη ένδειξη μοναξιάς. |
| 7 |
Απόμακρη/θλιμμένη στάση σώματος ή έκφραση προσώπου |
Η απόμακρη/θλιμμένη στάση του σώματος ή έκφραση του προσώπου μπορεί να είναι ενδείξεις μοναξιάς. Παρ 'όλα αυτά, η στάση του σώματος και οι εκφράσεις του προσώπου είναι μοναδικές για το άτομο που φροντίζετε και θα πρέπει να παρατηρούνται προσεκτικά. Η γλώσσα του σώματος θα πρέπει να θεωρείται ένδειξη μοναξιάς όταν συνδυάζεται με άλλα σημάδια και αξιολογήσεις. |
| 8 |
Λεκτική έκφραση της μοναξιάς |
Μια λεκτική έκφραση της μοναξιάς είναι ο πιο άμεσος τρόπος για να αξιολογήσετε αν κάποιος υποφέρει ή όχι μοναξιά. Για παράδειγμα, δηλώσεις όπως "Αισθάνομαι μοναξιά", "Δεν έχω κανέναν να μιλήσω" κ.λπ. θεωρούνται ως λεκτική έκφραση της μοναξιάς. |